Exercice pour maux de dos
Dans presque tous les cas de maux de dos inactivité joue un rôle majeur. En outre, l'instabilité causée par des processus dégénératifs du vieillissement (par exemple, l'usure de l'effondrement intervertébral du disque intervertébral) capturés en renforçant le corset musculaire. Ainsi, dans le traitement de la douleur exercice / entraînement haut en arrière. Ils devraient tous les groupes musculaires, et pas seulement les muscles du dos pour être formés.
poids
Bien sûr, l'obésité être corrigées, parce que le traitement de problèmes de dos plus faciles.
Personnaliser travail et les conditions de vie
Il est bon d'être la maison et au travail pour voir si il ya des situations rugbelastende nombreux. Ceux-ci peuvent être, en vue de prévenir ou de réduire les maux de dos, autant que possible être ajustée.
Le soutien extérieur
Si la stabilisation du corset musculaire échoue, un support externe ou un appareil orthopédique ou d'un bandage (LumboTrain, LumboTrain Dame, et LumboLoc Thuasne Dynacross support de la bande) est une bonne aide temporaire ou permanente.